教授瑜伽时应当正视恐惧

B.K.S Iyengar 

从某种程度上讲，我们都会经历一些“恐惧”。恐惧的来源是知识不足。缺乏智性、缺乏信心和情绪弱点都会在教学时带来恐惧。有时候，判断不周的身体攻击会带来恐惧，而经验可以摆脱恐惧的束缚，因为无知是恐惧的主要原因。恐惧积极的一面是它会使人保持谨慎，留意周围。

瑜伽教师若能将恐惧运用得当，与之和谐相处，那么这种恐惧将变得有利。恐惧能使他/她停留在自己的经验和能力范围内，而不妄自菲薄或盲目自大。他/她会衡量自己的知识和能力，相应地做出教学。这当然能够对他/她和他/她的学生起到保护作用。如果恐惧变成了一种病态，那么它就成了一个心理问题。教师不应将恐惧发展到病态程度，这会阻碍他/她自己以及学生们的练习。

教学是一门艺术。它融合了智性和情感。教师的知识能力和实力应该比学生更高。有时，学生的智性层面的傲慢会阻碍他/她的进步。在这种时候，教师的训诫和泼冷水是必不可少的。

教师在自己的学生面前展现他/她的智性水准是不适当的行为。相反，教师应努力评估、了解学生的能力，然后对此作出指导。

教师应当铭记，他/她不应该越过自己的水平，企图迫使他/她的学生做一些超出自己身体、情绪和智力水平极限的事情。这种强迫、带有攻击性的态度不仅会为学生，还会为教师自己带来恐惧。

练习中保有信念和不断可以摧毁恐惧，建立自信。研究和行动会带来知识，知识又会带来信心，将人从恐惧中解放出来。如果教师经验不足，那么他/她必须改善练习，以便建立面对恐惧的信心。

学生的恐惧可以从他的/她的呼吸方式和眼神中判断出来。

因此，可能你的学生存有疑虑或缺乏信心，或者你觉得学生有天赋，对瑜伽体式的理解比你更好，你要明白，教师不可能没有恐惧。但你应当好好利用这一恐惧，将它作为哲学指导，通过观察，改善练习标准。

学生的恐惧可以从他的/她的呼吸方式和眼神中判断出来。通过这种方式，教师可以从学生身上了解到许多讯息。

克服恐惧并不容易。即使在梦中看到有人挥舞着一把剑，你都会觉得恐惧。用勇气替代恐惧。培养正视恐惧的心态并非毫无办法。你必须分析恐惧，找出背后的原因。开始认真对待恐惧，研究恐惧的原因，接着它便会开始消退，信心之花会缓缓盛开。

恐惧是一种自然趋势。假设你正在开车，你可能会担心发生车祸。你会使出所有力量，避免发生这种情况。你在努力避免车祸的过程中，心中是没有恐惧的，事后恐惧才会出现。同样，在瑜珈练习中，你的最大目标是避免人体这辆车发生车祸。知觉、心性和智性若是通往正确的方向，便不会对身体造成损害。体式和调息可以摆脱恐惧，有助于车辆（身体）的正常行驶。色魔会在强奸后产生恐惧，令人发指的行为会使他产生恐惧。如果恐惧要是早先出现，他便可以拯救自己，远离邪恶。

恐惧可以是有益的，它可以使人远离罪恶的行为。谨小慎微的勇气会鼓励你做善事。你必须摸着自己的良心做这些事情。良心就是辨别力（viveka），具有摧毁恐惧的能力。

体式和调息的练习连同持戒和精进，会赐予人们巨大的力量，为身体和心性带来稳定。它会唤醒辨别力。这时，恐惧便会被它摧毁，稳定、勇气和胆识会得以建立。