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文/ Dr. Nandini Limbdi
由于我敬爱的老师Sushma Kadkol介绍，我才开始认识艾扬格瑜伽。当时的我完全没有意识到这条由古鲁吉指引的道路，会有那么多数不胜数的宝藏在前方等待着我们。
针对眼科医生的瑜伽：
当我阅读印度眼科日报中的社论文章“眼科医生是否都有颈部疼痛”的时候，突然意识到艾扬格瑜伽对我有这么巨大的帮助。练习中对于身体，呼吸和头脑觉知的强调，都非常大地促使我可以用正确的体态开展每天的工作。
眼科工作很多时候需要身体前倾，以不舒适的姿势坐在仪器跟前，工作时每当检查病人状况，做激光手术和操作的时侯，手要在相当长的时间内没有支撑地向前保持伸长。因此，颈部、肩膀和下背部的疼痛在眼科医生中十分常见。
因为身体已经牢牢的记住了山式的基本体态，我才能在一天工作结束后没有这些疼痛。
“释放”这个概念在我身上功效神奇。一个费力的姿势后做一个站立前屈（Uttanasana）来“释放”，使我了解彻底释放自我的重要性。因此在手术之间的间隙，在手术和去门诊部见病人的间隙，我都能在头脑中能听到老师的声音：“放松，完全的释放，自我彻底臣服。”随后我就能感到焕然一新，充满生机和活力。
通过自我观察，我发现当休息的时候，就好像是处于电脑的待机模式，而不是在关机模式。学习在适当的时候如何放松和在必要时关机才能确保我们的能量水平在一天结束时不会变得低下。
瑜伽和白内障手术
常常有人问我白内障手术之后，瑜伽习练应该注意些什么。我的意见是，如果白内障手术不太复杂，在术后一周的时间内病人应该避免做任何前弯和提举重物的动作。
我建议以如下的方式恢复瑜伽习练
第一周：最好休息
第二周：两脚接触地面的站立体式和坐立扭转体式
第三周：温和的坐立前屈体式和修复性体式
第四周：前屈伸展和后弯
第五周及以后：倒立体式，此时可以全面恢复瑜伽练习
记住，以上建议仅仅适用于那些不太复杂的白内障手术患者。并且一旦有任何和手术有关的状况，都要遵循你的医生的建议。
做所有体式时都要确保不会因为自己的手，别人的手和脚，瑜伽带，瑜伽绳，或者不小心摔倒等等造成手术眼球的直接损伤。
注意练习中不要用未洗净的手去碰触术后的眼睛。额头的汗液流进术后的眼睛里是不会对眼睛造成伤害的，但这样有可能会让手术后眼睛比未手术的一侧眼有更多的灼烧和刺痛感。所以如果出汗较多的人可以选择系上一根头带。
我自己去年也经历了双眼的白内障手术，我很愿意分享其中的一个经历。当我做不同体式时，都特别小心，观察不同体式中眼球的状况。正是由于我尽量在练习中让眼睛保持被动这个行为，我的整个体式练习时的感受和看法都随之改变。我在做所有体式时都感到有更多的修复，那种过度练习体式的倾向完全地消失了。
倒立的练习和青光眼：
患有青光眼的人通常会对练习倒立的体式比较担心，这种状况下眼球中的压力用专业用语形容就是眼内压（IOP）升高。任何使头部低于心脏的体式都会使得有病症的眼球和正常眼球的眼压升高。对于有青光眼的人而言，这种眼压上升会损坏视力。眼压在进入诸如头倒立之类的倒立体式后一分钟内就会上升，并且只要在体式中，眼压就会维持在高位。因此对于有青光眼的人而言，哪怕是较短时间的倒立也应该避免。从积极的方面来说，眼压升高也会引起更多的血液流入眼睛。同时也并没有研究显示，常做倒立的人青光眼会有加深的现象。但是在没有确切证据表明做倒立对青光眼患者是安全的之前，青光眼患者还应避免做倒立。
视网膜有问题的人应该遵循自身医生的建议。那些视网膜健康，但有近视的人是可以安全练习倒立的。
患有结膜炎的人在彻底痊愈前应该避免来上课，防止传染给其他人。
我发现在练习艾扬格瑜伽之后身体中出现了一对新的眼睛——意识之眼。这对眼睛会随之专注的练习变得愈发强大，并且完全不会受到以上讨论的各种病症的侵扰。
在此向古鲁吉和我敬爱的老师献上我的敬意（pranams）。
