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——Rajvi H Mehta
现代社会一个普通的瑜伽习练者相信练习瑜伽的体式和调息法能够让我们保持健康，因为它可以很好的帮助我们的血液循环和呼吸、调节肌肉与内脏器官，平复、放松意识。我们当中有很多人都有幸能够直接受教于Guruji、Geetaji和Prashantji，我们都能感受到练习体式和调息法的确能够带来一些“更多”的东西。但是我们大部分人都不能够表达那些东西到底是什么。
我们都知道瑜伽是一门灵性的学科，它将带领我们走向真我。我们并不知道真我是什么，因此我们也不知道如何到达真我。不是继续通过已知的体式和调息法（不论我们对它有多少了解）去走向真我，相反的，我们开始通过未知的方法去寻找未知的真我。我们知道，我们能够通过冥想到达大我，但还是类似的问题，我们并不知道冥想（dhyāna）是什么。不幸的是，很多容易受骗的、天真的人深陷于商业世界中的“冥想”课程！即使作为艾扬格老师，我们也是在笨拙地摸索，如何向学生解释：体式如何能帮助我们达至真我。
Guruji常常从细胞的驯化谈到真我的驯化。毕竟，我们自己的身体是由细胞组成的嘛！Guruji的这些论断，可能被一些 “受到良好教育”的生物学家付以怀疑的眼神。我们从小到大学习到的就是：我们之所以像现在这个样子，是因为我们特殊的DNA基因序列。除非基因突变，否则这个DNA序列就能够保持不变。我们的细胞的行为与功能，都是被这个基因序列所决定的。而我们如何表现以及身体的功能都则是被细胞的行为所决定的！怎么可能通过体式的练习来改变我们的基因序列，改变我们的细胞，从而改变我们自身呢？Guruji的观点，似乎从某种角度来看，与分子生物学家和基因学家的观点背道而驰。
一位名叫Don Ingber的科学家，对我们理解体式是如何作用在分子层面的，做出了不为人知的巨大贡献。他提出了一个关于身体机制的解释，通过这个机制，体式能够影响基因的表达，当然，他自己甚至也没有意识到这一点。
Don 在1990年发表了一个活细胞结构的新模型。他的模型与当时盛行的观点非常不同。大部分的科学家认为细胞就像充满液体的气球，这些液体中存在着细胞核（包含了基因物质-DNA）、酶、线粒体、高尔基体等等。Don创建了一个具有弹力绳和木销钉的新型细胞模型，这个模型表明了细胞同时具有灵活性和稳定性。相反，如果细胞就像气球一样，他们具有弹性但却没有稳定性。这个新型的细胞支架或细胞骨架模型引发了很多人的兴趣，但同时受到了不少批评。Don必须在试验中用活生生的细胞来证明他的模型，他在他的实验室用细胞推演他的理论。
在恰当的试验下，Don表明：“弹性和稳定性同时存在于一个细胞中”。这被他叫做“有张力的整体”，简称“张力整体”。每一个细胞持续的受到机械应力的冲击，细胞的骨架结构应该符合这个模型的描述，才可能够抵挡持续的机械应力；例如流淌在细胞周围的血压或者细胞内部细胞器的运动也会产生压力。
弹性和稳定性同时存在于一个细胞中。所以，在我们的体式练习中也要保持弹性和稳定性。
我想，不知道多少次甚至多少年来，Guruji都一直在说，当我们习练体式时，让弹性和稳定性同时参与。我们可能只从物理和宏观层面看“灵活性和稳定性”，但是从来没有明白在细胞与微观层面，也具有类似的影响。
改变细胞的形态会导致细胞增殖：为了在试验中证实，Don让细胞变成不同形态：球形或者扁平的、方的或者圆的。细胞是扁平的和拉伸形态时，趋向于分裂；而细胞处在圆形或者被压缩的状态时，趋向于死亡。即使是在艾扬格课程上的初学者都将接受这个事实，那就是在不同的体式中让身体各部分和各个器官保持拉伸和延展。
例如，在桥式肩倒立（Setu Bandha Sarvāṅgāsana）中，我们对骨盆器官和胸腔区域有多大的拉伸？在倒手杖式（viparīta daṇḍāsana）中，我们的肝、胰腺胆囊感受到多少的“拉伸”？如果这些器官“拉伸”了，这些器官的细胞会发生什么吗？当然，他们也被伸展和拉扁平了。因此伸展会改变细胞的结构和形状，使得它们不断分裂，从而带来那个器官的健康。设想一下，我们想要让糖尿病患者拥有更多的胰腺细胞，我们能够不通过“伸展”使它们增殖吗？因此通过不同的体式，作用在特定的器官上，我们改变细胞的形状，从而使它们不断增殖和分裂。
Don的研究给现代科学带来了惊人的可能性。这对于科学界很震惊，但对于艾扬格瑜伽却很平常！美国宇航局（NASA）的通讯稿，提议医生们也许可以让细胞变扁平和拉伸，从而使得伤口能够更快速的修复和疗愈。或者肿瘤中的细胞，让它们变成圆形并且被挤压在一起，从而导致肿瘤细胞的死亡，使得肿瘤萎缩。这不就是艾扬格瑜伽已经在做的事情——把健康带到不同的器官吗？。
改变细胞的形状及其基因表达：我们身体中的所有细胞都有相同的遗传物质。那么为什么所有的细胞行为不都完全一样呢？因为，并不是所有的基因都能够被所有的细胞表达出来。特定类型的细胞表达特定的基因。对于张拉整体的研究已经表明，当外在的力量作用在细胞骨架上时，它不仅仅改变了细胞的形态，而且还激发了很多基因的表达。
人类身体上的很多疾病都是由于特定基因的不充分表达造成的。通过改变细胞骨架，我们就有希望去治疗这类疾病。很明显，练习瑜伽体式可以改变很多不同类型细胞的骨架结构。在这里，我们就能理解，当Guruji常常说练习瑜伽体式可以改变基因表达时，他是多么具有远见！
教会细胞正确应对外力作用：人们相信，Don基于改变细胞形态的研究，能够为骨质疏松症、心脏疾病、肺部毛病以及发育异常等疾病带来新的疗法。Don Ingber说到：“身体中的每个组织，都有一些疾病，这些疾病是由于细胞对外在力量的异常反应造成的，如果细胞能够被“教育”，学会合理地对外力作出反应，那些灾难性的疾病就能够被治疗。这不就是Guruji在体式中教给我们的知识吗？
疾病是由于细胞对外在力量的异常反应造成的。
如果细胞能够被“教育”，学会合理的应对外力，那些灾难性的疾病就能够被治疗。
这不就是Guruji在体式中教给我们的知识吗？
Guruji常常说，规律的练习能够形成一个印记，同时发展出细胞记忆。这不就是“教育”细胞如何应对外在刺激吗？在各种体式中，细胞不正是受到各种外在刺激吗？我们不就是通过体式练习，“教育”细胞，让它们对外在的刺激进行合理反应吗？
通过我们规律的体式练习，我们都感受到了内在发生的变化。在分子层面，这就能被解释为：我们的细胞结构和功能在持续累积的影响下发生的变化。正是部分的累积，成就了整体的变化。
通过改变细胞的形态，我们改变了它们的行为，以及它们生产和分泌的东西。我们根据实际的的情况，让它们增殖或者停止增殖。细胞层面的改变会进一步带来组织、器官层面的改变；以及这些细胞所在的器官分泌物的改变。没有器官是独立存在的。一些器官的变化会影响其他的器官、意识和感官。所以，逐渐地，通过细胞的“训练“和细胞结构的转变，我们就能够改变自身。
通过改变细胞的形态，我们改变了它们的行为，从而改变了组织，进而改变了我们的身体器官与系统。
没有细胞的驯化，自我的驯化就无从谈起！！当我开始“教化”我们的细胞时，自我自然也得到“教化”。
