健康是头等大事，健康不仅仅是不生病而已，健康不仅仅是指生存，因为生存本身既无意义，又不精彩。

健康是指身心不受痛苦的状态，是身心灵纯粹快乐的标志。

健康是与人的肉体层（annamaya）、生理层（pranamaya）、心理层（manomaya）、智性层（vijnanamaya）、灵性层（anandmaya）平衡、和谐一致的完美状态。健康就像是生龙活虎之人（live wire，也译为：火线），十分敏感、充满活力又非常警觉。健康如流动的河水，永葆清澈。健康不是一种商品，无法购买，只能通过激励和努力才能获得。

健康可以遗传，也取决于人的身体结构及其机能、人的心理状态、家庭关系及环境、还有人的精神面貌。健康的选择在个人的手上。

然而，自然确实可以帮助人类照顾身体，帮助人类生存下来，尽管人类沉迷于世俗享乐，造成身体结构失衡。如同金匠反复用高温炼金，我们需要通过练习瑜伽来改善头脑、身体、智性，实现身心灵的健康。

镜子只有在洁净的时候才能反射出物体。同样道理，练习瑜伽可以带来健康，不再存在身心灵的分别。

这一点在《摩诃婆罗多》中有所叙述：

才华是最昂贵的财富，

理解是最珍贵的财宝，

健康是最可贵的拥有，

满足是最上好的快乐。

帕坦伽利也指出：

yoganganusthanatasuddhiksaye

jnanadiptih avivekakhyateh

（第二篇第28节经文）

意思是：

“练习瑜伽可以摧毁身心的不洁之物，

成熟的智性和智慧从存在的核心闪耀光芒，

与其载体——

身体、感官、头脑、智性、意识共同作用。”

帕坦伽利用下面的经文向我们提出警告：

 “heyam dukham anagatam”

——第二篇第16节经文

这是健康这枚硬币的另外一面。他说人不会预知将会承受什么样的痛苦。所以他建议一旦生出了健康的念头，一旦潜藏的痛苦浮出水面，就要加以注意。这类痛苦或许尚处于沉睡状态，出现衰减，正在波动或是完全活跃。

这些痛苦是什么？可能来自于身体、情感、智性或本能。或许出于遗传、生化、环境、情绪或感知的原因，可能导致溃疡、癌症、心脏病、关节炎，或是造成焦虑、悲伤、不满、抑郁等精神障碍。

这些痛苦可以分为：

内苦（adhyatmika）

外苦（adhibhoutika）

依天之苦（adhidaivika）

内苦是自我引发的，外苦因习惯而起，是我们扰乱了身体五大元素的平衡。

人体由五大元素（panchabhuta sarira）——土、水、火、风、空构成。例如，土元素过多会造成便秘；水元素过多会造成尿频和水肿；火元素过多会引发溃疡、流血和灼烧的感觉；风元素过多会造成哮喘、咳嗽和支气管炎；空元素过多会造成风湿、肌萎缩和关节炎。

依天之苦或许来自于遗传或过敏，我们称之为命运（prarabdha karma）。

帕坦伽利在第一篇第31节经文中谈到造成苦的原因—— “dukha daurmanasya angamejayatva svasaprasvasah viksepa sahabhuvahu”

悲伤、绝望、身体颤抖、呼吸不匀会引发疾病、缺乏活力、疏忽、懒惰、纵情感官、错误观念、缺乏坚持、倒退堕落。

（vyadhi stayna samsaya pramada alasya avirati bhrantidarsana alabdhabhumikatva anavasthitatvani cittaviksepah te antarayah）

身体疾病、行动迟缓；马虎、懒散、纵情感官等心理疾病；沉迷幻觉等智性疾病；缺乏坚持，由于骄傲或停滞而无法保持已经获得的东西，这些因素导致人们失去健康。瑜伽是一门心理-生理、心理-灵性科学和艺术，因为瑜伽能将各种疾病区分开来，并向我们展示解决之道。

讲过了健康和疾病，让我们了解一下我们拥有的东西——身体。身体是心的窗户，身体是我们拥有的唯一财富，身体是最精密的乐器，也是最复杂的设备。即便身体垮掉，它也会尝试自我修复。练习瑜伽可以加快修复过程，帮助身体重获健康。

你们是否知道，人体包含300个关节、700块主要肌肉、数万个小肌肉和连接性肌肉、亿万个细胞，它们共同构成一个有机系统。为血液输送氧气的肺部，如果能够打开并且向外扩展，面积将和网球场一样大！心脏是循环系统的中枢，它是一块极其结实的肌肉，像一台自动泵一样连续运行，每跳动一次能够泵血5盎司，能供给大约60000-70000英里长的血管。心脏还能根据具体需求维持或调整跳动的频率。

肝、脾、胰腺、肾脏等器官帮助制造血液，淋巴腺起到排泄系统的作用。

最重要的器官——大脑——由1,000万个细胞构成，需要血液输送氧气总量的25%。这足以证明头倒立和肩倒立的价值！神经如果连接起来并且拉成一条线，总长达到6000英里！大脑是一个完整的神经细胞和纤维网络，能量以每小时200英里的速度运动！

神经系统有三层——周围神经系统、自主神经系统、中枢神经系统。周围神经从感知器官获取冲动；自主神经系统通过头脑获取冲动；中枢神经系统通过分辨性的智性获取冲动。皮肤传导感觉冲动，肌肉纺锤体具有忍耐力。

《吠陀经》有云：“sariramadhyam khalu dharama sadhanam。”即“身体是履行职责最重要的工具。”

阿育吠陀称：“dharma artha kama moksanamamgyam mulaluttamam。”意思是“对于履行职责、赚取财富、享受生活、灵魂解放，健康是关键。”《奥义书》指出，“nayamatma balahinena labhyah”——虚弱无力、没有生气的人无法获得灵魂证悟。

圣哲的上述言论清晰指出——健康就是财富。只有身体健康才能赚取财富。健康引导人行善，同时不必承受悲伤痛苦。

文章来源：Yoga Rahasya

图片来源：网络

原文题目：练习瑜伽获得健康

组织：联络委员会

排版&编辑：团子