瑜伽奥秘
体式中的瑜伽八支Ⅷ：战士I式文/Arti H. Mehta Guruji一再告诉我们，练习体式时，要观察你正在做的动作，观察有什么变化正在不知不觉地发生。他总是跟我们说，要对动作保持觉知。我们常常只是满足于摆出那个姿势，可我们要学会的是做体式——在体式中是全然专注的冥想般的状态…
2022/2/25 14:50:42
体式中的瑜伽八支Ⅶ：骆驼式文/Arti H. Mehta 骆驼式（ustrasana）是一个基础的后弯体式。精细打磨骆驼式非常重要，它对我们练好其他后弯体式很有帮助。想要获得这种精细，就得像Guruji讲解的那样，我们需要先调整整个身体的结构，使双脚、双膝、髋槽①、侧躯干、椎骨等区域…
2022/2/24 18:27:23
体式中的瑜伽八支Ⅵ：双角式文/Arti H. Mehta 本文介绍了习练双角式（prasarita padottanasana）的详细要点，通过这些要点，习练者可以体验到瑜伽八支的所有层面。所有这些要点均选编自Guruji所教授的各种工作坊，尤其是他80岁生日以及几年后在RIMYI25周年院庆时的教学。关于这…
2022/2/24 11:51:44
体式中的瑜伽八支Ⅴ：仰卧手抓大脚趾式文/Arti H. Mehta 仰卧手抓大脚趾式（supta padangusthasana）是一个非常实用的体式，在《瑜伽之光》中我们可以发现，它对于超过60%的体式都有指导意义。我们必须非常清楚地理解仰卧手抓大脚趾式的动作，因为它是站立体式、扭转体式、后弯…
2022/2/24 11:42:10
体式中的瑜伽八支Ⅳ：英雄式文/Arti H. Mehta即便在像英雄式（virasana）这样的简单体式中，也可以体验到瑜伽八支的各个不同层面。为了获得这种体验所需的基本技巧和最精微的要点，均选编自Guruji在他80岁生日和RIMYI25周年院庆时的教学。 英雄式的基础要点： l 在坐下来进入英…
2022/2/24 11:24:33
体式中的瑜伽八支Ⅲ：三角伸展式文/Arti H. Mehta三角伸展式（trikonasana）是站立体式中的第一个体式。Guruji一直在持续不断地教授体式技巧给我们，也在分享和传承他的经验。这些技巧帮助我们在体式中有了灵敏度，也让我们全然沉浸在体式中。本文中，我们编辑整理了Guruji在教…
2022/2/24 11:10:41
