瑜伽奥秘
我们的呼吸系统 文/Rajvi H. Mehta 呼吸是空气进入身体（吸气）和离开身体（呼气）的现象。呼吸的目的如下：a）给身体细胞输送身体维护和运行必需的氧气；b）将有毒的二氧化碳清除体外。我们吸入的空气包含氧气，但是这氧气无法自己抵达身体各个部位。所以需要血液细胞的帮助，…
2022/3/2 14:47:55
建议膝盖问题患者练习的体式 体式要怎么练，以什么样的序列来练，每一位患者都要有定制化方案，取决于问题的原因、类型和严重程度，也取决于患者整体的健康状况。然而，针对膝盖有问题的患者，建议练习以下通用体式序列。 上伸腿式（urdhva prasarita padasana）：在两腿膝盖周…
2022/3/2 14:30:13
膝关节文/Alan Goode 膝关节的结构：膝关节是人体最大的关节，也是人体最复杂的关节之一。它高度灵活，却承受着身体的重量。这个特定的组合结构让它易受损伤——使之成为最常见的运动损伤部位之一。 膝关节由股骨、胫骨和髌骨组成。尽管它看起来像一个单关节，但实际上它由两个…
2022/3/2 14:13:26
瑜伽体式中意识的参与 文/Geeta S. Iyengar 没有头脑，身体就像植物人一样的状态，纯粹是身体层面的存在，没有行动，没有生气。体式需要身体和头脑来完成，不是也不应处于一种没有生气的状态。不应错把体式稳定当作死亡或是毫无生气的状态。 “头脑”这个词现在被随便地使用，…
2022/2/28 16:13:03
调息入门 文/B.K.S.Iyengar 人体由土水火风空五大元素构成，分别对应着头脑、智性、自我、意识和灵魂。这五大元素被称为身体的五个壳层，即肉体层、生理层、心理层、智性层和灵性层。五大元素能够控制五个行动器官——手臂、腿、口、生殖器官和排泄器官。同样，五大元素还具有…
2022/2/25 16:34:11
瑜伽练习：主动还是被动文/Firoza Ali “体式是一种稳定舒适的姿势（sthira sukam asanam）。”（《瑜伽经》第二篇第46节） 体式是极致的身体坚实、智性稳定、灵魂慈悲。这一节经文来自于最具权威的瑜伽经典《帕坦伽利瑜伽经》，它同时也被解读成：“瑜伽体式是身体稳定舒适的…
2022/2/25 16:17:43
