瑜伽奥秘
2016.06 | 坐姿调息(pranayama)入门:实践指导
坐姿调息(pranayama)入门:实践指导吉塔.S.艾扬格 坐在一张或两张折叠的毛毯或泡沫砖上,使脊柱向上提。 坐在简易坐(Swastikasana)中,先弯曲右腿,再弯曲左腿。身体是这样的,它会习惯一种坐姿,并且感觉舒服。所以,你要在两侧做这个体式(asana)。 脊柱下段应当上提。…
2020/8/21 17:17:12
2016.06 | 深呼吸和调息(pranayama)的区别
深呼吸和调息(pranayama)的区别B.K.S. 艾扬格 从我们出生,直到死亡,一直在呼吸。我们的一生都在呼吸中度过,但我们仍然不觉知我们的呼吸。吃饭时,我们觉知食物,但我们却不觉知那在我们的一生中持续进行的呼吸,除了我们身体不好时。呼吸变成身体、头脑和自我之间的连接—…
2020/8/21 17:15:36
调息的艺术普尚 .S.艾扬格 调息是一门艺术。而且,因为你们是瑜伽习练者,你们对调息的概念应当与初学者的不同。它不只是深呼吸或缓慢的呼吸、或被调整的呼吸、抑或在其体积、速率、密度等物理层面的调控。基本上,你们要理解,呼吸总在行驶中;呼吸在流动中;它在移动。正如…
2020/8/21 16:37:54
2016.06 | 调息(pranayama)以前先学体式(asana)的必要性
调息(pranayama)以前先学体式(asana)的必要性 B.K.S. 艾扬格 我们都呼吸。我们的躯干有足够的弹性,令呼吸深长又微妙吗? 假设一个人吸气时发出强烈、粗糙、刺耳的声音,那么这气息能到达肺泡吗?肺泡从这种呼吸中能吸收能量吗?当一个人的呼吸是柔软和深长的,那么普拉那…
2020/8/21 16:07:01
2016.05 | 我们应当何时开始调息(pranayama)?
我们应当何时开始调息(pranayama)?B.K.S. 艾扬格 在体式(asana)和调息(pranayama)的教学艺术中,甚至有一种方法。根据原初文本,只有当一个人的体式甄于完美时,才应开始调息。当身体在控制下,脊柱结实、神经镇静,然后才能开始调息。一个人至少要先做体式一年,才能开…
2020/8/21 15:20:31
2016.06 | 为调息创造一个内在氛围作准备:Tasmin Sati
为调息创造一个内在氛围作准备:Tasmin Sati普尚.S.艾扬格首先去做一些列的准备:具身质(embodiment matter)、身体质、头脑质、感官质、呼吸状态、感官状态的转变,来做调息的事或者所谓的调息。令呼吸的觉知、呼吸的注意、呼吸的敏感性、呼吸的敏感性文化得到进化。变得觉知…
2020/8/21 15:04:23